Cei mai mulți dintre noi folosim ulei de măsline ca ulei de gătit. Consumul acestuia vă va aduce o serie de beneficii pentru sănătate. Uleiul de măsline este cunoscut pentru efectele sale pozitive asupra inimii, dar beneficiile pe care le poate aduce întregului corp sunt cu mult mai multe.
A bea o lingură de ulei pe stomacul gol, cu siguranță nu este unul dintre cele mai plăcute lucruri din lume. Cu toate acestea, când vei afla efectele pozitive ale acestui lucru, cu siguranță nu ți se va mai părea atât de rău.
1.Îți transformă pielea
Uleiul de măsline este un ingredient esențial în multe produse cosmetice și poate aduce beneficii pielii. Reduce roșeața și umflarea și vă poate menține fața fără riduri pentru mai mult timp. Uleiul de măsline are proprietăți antibacteriene puternice și servește ca dezinfectant natural.
2.Ajută în procesul de slăbire
Multe studii au arătat că respectarea unei diete mediteraneene, care este bogată în ulei de măsline are un efect pozitiv asupra greutății corporale. Peste 180 de persoane au participat la un studiu de 3 ani care a demonstrat că consumul de ulei de măsline le-a ajutat să slăbească.
3.Bun pentru creier
Consumul regulat de ulei de măsline ajută la eliminarea unei acumulări de plăci din interiorul celulelor creierului. Aceste plăci pot provoca boala Alzheimer, cea mai frecventă boală mintală din lume. Persoanele care consumă în mod regulat ulei de măsline au o memorie mai bună decât cei care țin o dietă cu conținut scăzut de grăsimi.
4.Susține sănătatea oaselor
Oligoelementele din uleiul de măsline pot aduce beneficii persoanelor care suferă de artrită reumatoidă. Acest lucru funcționează mai bine atunci când este combinat cu ulei de pește, o sursă bogată de acizi grași omega-3.
5.Controlează glicemia
Uleiul de măsline extravirgin ar putea fi secretul scăderii glicemiei. Îți protejează corpul împotriva diabetului de tip 2 și poate reduce riscul acestuia cu peste 40%.