În zilele noastre tot mai mulți oameni decid să devină vegani.
Pesoanele care urmează o dietă vegană pot experimenta unele lucruri diferit față de cei care mănâncă carne, de la sănătatea articulațiilor și oaselor până la cât de bine dorm noaptea.
Articolul de față vă împărtășește exact ce ni se întâmplă când devenim vegani. Atenție! Rezultatele sunt atât pozitive, cât și negative.
Dormi mai bine
Acest lucru se datorează faptului că veganii, în general, mănâncă alimente mai bogate în fibre și mai puține grăsimi saturate. Un studiu a descoperit că aceasta poate fi rețeta perfectă pentru un somn bun. Cu o dietă pe bază de plante , probabil că mănânci mai mulți carbohidrați care stimulează eliberarea serotoninei. Acest lucru te ajută să dormi. Aceasta înseamnă că, consumul de alimente bogate în amidon, cum ar fi orezul și cartofii, înainte de culcare, vă poate ajuta să obțineți un somn mai bun.
Este posibil să slăbești
Mai multe studii au arătat că a deveni vegan are un impact asupra greutății tale . Într-un studiu, atât adulții, cât și copiii care au urmat o dietă vegană au consumat mai puține proteine, colesterol și grăsimi saturate, iar acest lucru s-a observat pe cântar.
Articulațiile tale sunt mai puțin inflamate
Alimente precum untul, brânza și burgerii pot provoca inflamarea articulațiilor deoarece sunt bogate în grăsimi saturate . Noi cercetări arată că o dietă pe bază de plante, în special veganismul, poate ajuta în tratarea artritei reumatoide. Acest lucru se datorează pentru că nu veți mânca atât de multe grăsimi saturate și, de asemenea, pentru că veți mânca mai multe alimente care de fapt luptă împotriva inflamației.
Devii mai balonat
Consumul de multe legume, cum ar fi varza de Bruxelles, broccoli și varza, poate însemna că stomacul tău este plin cu exces de gaze . Acest lucru vă poate lăsa balonat, deoarece corpul nu este capabil să proceseze toate fibrele. Prin urmare, este recomandat să bei multă apă când urmezi o dietă vegană pentru a te asigura că sistemul tău digestiv digeră sănătos alimentele.
