„Slăbești mâncând sănătos” este deja una dintre frazele atât de utilizate în limbajul actual încât cei care au probleme de greutate nu mai cred într-un astfel de idee. Cu toate că uneori pare dificil de crezut, slăbirea nu înseamnă înfometare. Procesul are la bază consum de alimente sănătoase care să aducă în organism un raport nutritiv eficient. Mai pe scurt să ofere sațietate.
Iată câteva dintre acele alimente care te ajută să te saturi și să slăbești rapid
Înainte de toate, este esențial să ții cont de faptul că sațietatea se referă la factorul de plenitudine al organismului. Mai exact, la momentul în care corpul tău are suficient ” combustibil” pentru a funcționa în parametrii optimi.
Iaurtul face parte din sfera acelor alimente pe care nu trebuie să le alegi cu 0% grăsimi
O adevărată goană după produsele cu 0% grăsimi are loc în magazine și supermarketuri în zilele noastre. Multe persoane se feresc de exemplu de iaurtul grecesc, considerând că acesta este unul dintre cele mai grase. Total fals însă. Nutriționiștii spun că în acest caz vorbim despre grăsimi sănătoase care nu ne afectează silueta. Mai mult, iaurtul conține culturi de bacterii probiotice care aduc un aport incredibil în ceea ce privește digestia.
Consumat alături de cereale pline de zahăr sau aditivi, iaurtul nu mai poate constitui o masă echilibrată.
Avocado
De asemenea și avocado este unul dintre acele alimente cu un conținut bogat de grăsimi sănătoase. Dincolo de faptul că îți conferă sațietate, acesta are un rol benefic în sănătatea colonului și a pielii.
Roșiile
Se apropie sezonul lor, astfel că roșiile vor fi la mare căutare. Acestea sunt bogate în licopen și contribuie de asemenea la aspectul luminos al pielii tale. Roșiile îți aduc senzația de sațietate, astfel că nu vei putea consuma prea multe la o masă.
Nucile
Vitaminele, potasiu, magneziu, sunt prezente în compoziția nucilor. Mai mult, acestea conțin melatonina, asociată cu somnul. Astfel, nucile nu doar că îți oferă sațietate, ci te vor ajuta să te și odihnești.