S-ar putea să te culci și să te trezești încă gândindu-te să mănânci acea bucată de ciocolată gustoasă, sau poate te chinui să trăiești chiar și o zi fără carne și hamburgeri.
Aceste tipuri de pofte pot semnifica că ești stresat, dar, potrivit unor cercetători, s-ar putea să-ți lipsească și anumiți nutrienți. Află care sunt nevoile corpului tău în funcție de ce pofte ai.
Ciocolată
O ciocolată neagră conține mai multă cofeină decât o doză de cola (aproximativ 30 mg). Această componentă îți stimulează starea de trezire și energia, deoarece stimulează sistemul nervos central. Așadar, de fiecare dată când te simți obosit și somnoros, este normal să îți poftești o tabletă de ciocolată pentru a deveni mai productiv. A doua opțiune pentru care îți place atât de mult ciocolata neagră este că ai nevoie de magneziu.
Produse de patiserie
Produsele de patiserie sunt foarte bogate în carbohidrați. Este ușor să te simți mulțumit după ce ai mâncat o felie de prăjitură pentru că atâtea calorii îți pot da multă energie, rapid. Cercetările au descoperit că „pofta universală de carbohidrați” este între orele 15:30 și 17:00 în fiecare zi, așa că aveți grijă în acest timp dacă urmați o dietă.
De asemenea, atunci când corpul tău simte nevoia de a mânca de pâine, prăjitură sau paste, îi lipsește crom sau azot. Și unii cercetători leagă dorința de a mânca carbohidrați cu dispoziții scăzute și stres. Mâncatul prăjiturii eliberează hormonul fericirii numit serotonină.
Carne și hamburgeri
Dacă ai început dintr-o dată să ai poftă de hamburgeri, gândește-te la ce anume te face să îți poftești de ei. Probabil este carnea roșie. În primul rând, carnea conține multe proteine, așa că poate că organismului tău îi lipsește. În al doilea rând, carnea roșie conține fier, zinc și vitamina B.De asemenea, un studiu a sugerat că o dietă bogată în proteine ar putea fi cheia pentru a vă ajuta să evitați gustările excesive și obezitatea.