Respingerile romantice nu doar par chinuitoare, ci chiar sunt.
Într-un studiu de dovadă a conceptului, participanții care trecuseră recent printr-o despărțire dureroasă, s-au întins în aparate fMRI. O scanare a creierului care ia imagini în timp ce persoana îndeplinește o anumită sarcină. Și au fost instruiți să se gândească la despărțire în timp ce se uitau la fotografii ale persoanei care le-a frânt inima.
Ceea ce au descoperit cercetătorii a fost uimitor: exact aceleași căi s-au activat în creierul lor, cum s-au activat atunci când oamenii experimentează dureri fizice.
1.Cum putem trece peste
Ceea ce face durerea și mai gravă este că durerea pe care o provoacă durează mult mai mult. Decât durerea asociată cu leziunile fizice. Când îți rupi piciorul, te doare îngrozitor în acel moment. Dar câteva minute sau ore mai târziu, când oasele tale sunt întărite, durerea coboară până la o pulsație surdă. Dar durerea emoțională cauzată de durerea de inimă durează zile, săptămâni sau chiar luni.
1. Discuție de sine negativă.
Unul dintre cele mai comune lucruri pe care le fac oamenii după ce sunt respinși este să fie duri cu ei înșiși. S-ar putea să vă treziți să vă enumerați toate neajunsurile, greșelile și insuficiența. Amintiți-vă că ego-ul și stima de sine vă rănesc deja. Nu înrăutăți situația. Folosirea auto-vorbirii negative după o respingere dureroasă este asemănătoare cu a-ți rupe piciorul. Și apoi a decide să-l lovești cu un ciocan. Fii la fel de plin de compasiune față de tine, așa cum ai fi față de un prieten a cărui inimă tocmai fusese frântă.
2. Idealizarea persoanei care te-a părăsit.
Una dintre sarcinile de a trece peste cineva este de a-l scoate de pe piedestal. Și de a-l dezidealiza atât pe ei, cât și pe relația. Dacă persoana ți-a frânt inima, fie ea și/sau relația pur și simplu nu au fost atât de uimitoare cum credeai. Prin urmare, trebuie să vă schimbați percepțiile despre cine a fost persoana respectivă. Pentru a include în mod realist diferitele defecte pe care le-au afișat în timpul procesului de despărțire.
3.Păstrând mementouri dureroase în jurul tău.
Este tentant să păstrați mementouri ale persoanei sau ale relației din jurul vostru. Fotografii, amintiri, mesaje de pe rețelele de socializare, cadouri. Amintiți-vă că astfel de articole sunt, de asemenea, un memento viu și constant al relației. Și ca atare pot fi, de asemenea, foarte dureroase. Deși s-ar putea să nu fie necesar să ștergeți fiecare memento al persoanei. Gândiți-vă dacă aveți astfel de articole în preajmă vă împiedică să mergeți mai departe. Și în ce măsură ar fi mai bine să le eliminați din vedere.