Sărbătoarea datează din anul 1986 și a fost inițiată de către pastorul american Kevin Zaborney, devenind populară într-un timp foarte scurt în mai multe țări. Astfel, pe 21 ianuarie sărbătorim Ziua Internațională a Îmbrățișărilor!
Specialiștii în psihologie susțin că această zi nu a fost aleasă întâmplător, studiile arătând că începutul anului este o perioadă mai grea pentru toată lumea, aceștia revenindu-și mai greu după vacanța de iarnă și zbuciumul sărbătorilor.
Psihologii spun că avem nevoie de o astfel de sărbătoare pentru a încuraja oamenii să își arate afecțiunea față de cei dragi, dar are și efect terapeutic, o îmbrățisare facând persoanele să se simtă în siguranță, oferă afecțiune și confort sufletesc.
Virginia Satir, o celebră psihoterapeută americană susținea faptul că: “Avem nevoie de 4 îmbrățișări pentru a supraviețui, de 8 pentru a ne menține și de 12 îmbrățișări pentru a crește”.
Beneficiile îmbrățișărilor pentru organism:
- Potrivit unui studiu publicat de jurnalul Comprehensive Psychology, o îmbrățișare de doar 10 secunde poate acționa ca un bun tonic ce crește nivelul oxytocinei, hormonul răspunzător cu starea de bine. De asemenea, îmbrățișarea scade nivelul cortizolului, hormonul stresului;
- O îmbrățișare poate ameliora depresia, poate reduce tensiunea arterială și poate reduce stresul;
- O îmbrățișare afectuoasă ne încurajează să gândim pozitiv, ne oferă încredere și speranță și ne face mai veseli și mai încrezători;
- Copiii care sunt ținuți în brațe, plâng mai puțin și devin mai liniștiți, deoarece se simt în siguranță;
- Îmbrățișările întăresc sistemul imunitar, tocmai din acest motiv sunt considerate un medicament natural universal;
- Îmbrățișarea este contactul uman esențial pentru o dezvoltare sănătoasă socială, psihică și fizică:
- Îmbrățișările relaxează mușchii și alungă durerile din organism;
- O mai bună calitate a somnului;
- Reglarea sistemului hormonal;
- Creșterea respectului de sine;
- Reglează tensiunea sângelui în vase.
Să ne bucurăm de această zi și de efectele terapeutice ale sărbătorii oferind cât mai multe îmbrățisări!