Un microbiom intestinal sănătos este important pentru sănătatea generală și bunăstarea și influențează funcționarea organelor vitale, inclusiv a creierului.
În general, experții nu recomandă o dietă occidentală bogată în grăsimi. Chiar dacă adăugarea mai multor struguri în amestec ar putea compensa unele – dar nu toate – efectele negative.
Se știe că strugurii conțin resveratrol, un fitonutrient [și] antioxidant care este antiinflamator și poate fi benefic pentru sănătate. Cu toate acestea, o dietă occidentală bogată în grăsimi [sau] bogată în proteine animale nu poate fi anulată pe deplin cu doar adăugarea a 2 căni de struguri [pe] zi. Așa cum am văzut că adăugarea de suplimente de ulei de pește la o dietă nesănătoasă. Nu este nici un panaceu pentru ceea ce ne doare.
Este adesea dificil de observat orice modificări suficiente în rezultatele sănătății în studiile de nutriție efectuate pe perioade scurte de timp. În special în studiile pe animale non-umane.
Tipare de alimentație sănătoasă pentru prevenirea bolilor
Cercetările din 2020 atribuie dieta occidentală bogată în grăsimi prevalenței bolii hepatice grase în țările dezvoltate precum Statele Unite, cu până la un sfert din toți americanii afectați.
Pentru a reduce efectele tiparelor de alimentație occidentale, majoritatea experților în sănătate recomandă să urmeze o dietă sănătoasă. Echilibrată, bogată în alimente întregi bogate în nutrienți.
De exemplu, o dietă mediteraneană, care pune accentul pe pește și alimente din plante, este bogată în nutrienți. Inclusiv grăsimi sănătoase (grăsimi mononesaturate și grăsimi polinesaturate). Care sunt cunoscute pentru beneficiile lor pentru sănătate și capacitatea de a ajuta la prevenirea bolilor cronice.
În plus, o dietă cu alimente integrale, pe bază de plante, atunci când este echilibrată, este cunoscută pentru a reduce riscul de afecțiuni cronice. Inclusiv boli de inimă, accident vascular cerebral, diabet, obezitate și boli ale ficatului gras.
Cu alte cuvinte, simpla adăugare a câtorva căni de struguri la o dietă altfel nesănătoasă este mai puțin eficientă pentru sănătatea generală decât a urma un model alimentar sănătos și echilibrat pentru viață.
Strugurii pot fi un plus valoros la recomandările alimentare actuale
Astfel încât dieta influențează boala, o dietă sănătoasă. Și echilibrată oferă cea mai bună prevenire generală a bolilor. S-a recomandat consumul zilnic de 5 porții pe zi de fructe și legume. Fără nicio prevedere cu privire la anumite fructe.