Tensiunea arterială sub 90 mm Hg în cazul numărului mai mare, tensiunea sistolică și 60 mm Hg pentru cifra mică este considerată, în general, hipotensiune arterială.
Tensiunea mică sau hipotensiunea este deseori asimptomatică şi nu semnalează prezenţa unei afecţiuni. Dar cu toate acestea, atunci când apar manifestări ce persistă sau se agravează, există posibilitatea ca hipotensiunea să mascheze diverse afecţiuni grave, unele ameninţătoare de viaţă.
Valorile normale ale tensiunii arteriale sunt de 120/80 mm Hg. Iar cele care ridică suspiciunea de hipotensiune sunt sub 90/60 mmHg.
Pentru menținerea tensiunii arteriale în limite normale este importantă pe o bună funcționare a proceselor din organism. Deoarece are o influență asupra creierului, a inimii și a plămânilor care primesc prin intermediul sângelui oxigen și substanțe nutritive vitale.
Simptomele care îți indică că suferi de hipotensiune
Există și persoane care nu prezintă niciun simptom, chiar dacă au tensiunea mică. În timp ce alții pot avea manifestări numai în momentul în care stau jos, iar alții pot experimenta senzații neplăcute sau chiar leșin, atunci când se ridică brusc de pe scaun, din cauza scăderii bruște a valorilor tensiunii.
Printre simptomele frecvente ce pot sugera tensiunea mică se numără:
- Vederea în ceață sau dublă
- Confuzia /dezorientarea
- Ameţeala sau senzaţia de leşin (sincopa)
- Oboseala bruscă
- Setea excesivă
- Greaţa
- Transpiraţia abundentă
- Respiraţia accelerată
- Puls redus
- Tahicardie
Factorii care conduc la scăderea tensiunii arteriale
Există multe cauze ce ar putea conduce la scăderea tensiunii arteriale. Unele sunt temporare, altele care pot fi uşor tratate, dar şi unele severe, care necesită atenţie medicală de urgenţă.
Dintre posibilele condiţii medicale ce pot determina scăderea tensiunii arteriale amintim:
- Boala Addison
- Anafilaxisul
- Anemia
- Hemoragiile puternice
- Bradicardia (bătăi lente ale inimii)
- Deshidratarea
- Hiperglicemia
- Boli valvulare ale inimii
- Hipotiroidism
- Insuficienţă hepatică
- Afecţiunile paratiroidei
- Sarcina
- Şocul septic
- Traumatismele craniene
- Anumite medicamente (antihipertensive, diuretice, blocante ale canalelor de calciu, antidepresive, etc)
- Accidentul vascular cerebral
- Cheaguri de sânge
- Carenţe de vitamine şi/sau minerale
Creșterea tensiunii arteriale prin intermediul metodelor naturale
Bea mai multă apă !
Deshidratarea este una dintre cauzele comune ale tensiunii scăzute. Aşadar, bea cât mai multă apă, de preferat minimum 2 litri pe zi.
Mănâncă alimente bogate în vitamina B12, acid folic şi fier, pentru a preveni anemia, una dintre cauzele hipotensiunii
Mănâncă mai puţin, dar mai des!
Tensiunea arterială poate să scadă brusc dacă mănânci deodată cantităţi mari de alimente. Astfel, este indicat să mănânci porţii mai mici de mâncare, dar mai des, ca să nu te simţi tot timpul flămândă şi să eviţi episoadele de hipotensiune. De asemenea, este de preferat să limitezi consumul de carbohidraţi rafinaţi.
Limitează cantitatea de alcool pe care o consumi!
Alcoolul duce la deshidratare şi poate interfera cu acţiunea anumitor medicamente pe care le iei, ducând la scăderea tensiunii arteriale.
Mai multă sare, dar cu măsură!
Sodiul ajută la creşterea tensiunii arteriale, dar trebuie să ai grijă şi să nu exagerezi, pentru a nu ajunge în cealaltă extremă, respectiv hipertensiunea, un factor major de risc în apariţia bolilor de inimă. Evită alimentele procesate sau cu conţinut crescut de sare şi adaugă, în schimb, sare iodată peste alimentele pe care le mănânci, astfel încât să deţii controlul asupra cantităţii consumate. Dacă nu eşti sigură câtă sare ar trebui să consumi pentru a Ţine sub control valorile tensiunii arteriale, programează o vizită la medicul de familie sau la cardiolog.
Verifică periodic glicemia!
Hiperglicemia poate fi unul din factorii de risc în creşterea tensiunii arteriale. Prin urmare, verifică periodic nivelul de zahăr din sânge cu ajutorul unui glucometru şi respectă recomandările medicului diabetolog în ceea ce priveşte alimentaţia, mişcarea şi medicaţia.
Testează-ţi tiroida!
Hipertiroidismul este una dintre posibilele cauze ale hipotensiunii, aşa că este indicat să mergi periodic la medic pentru verificarea nivelului hormonilor tiroidieni şi recomandarea unui tratament corect.
Poartă ciorapi de compresie!
În cazul în care tensiunea arterială scade atunci când stai întinsă ori atunci când te ridici brusc, ciorapii de compresie pot ajuta la prevenirea scurgerii unei cantităţi mari de sânge în picioare, cauzând astfel scăderea tensiunii. De folos poate fi şi ridicarea patului în zona capului sau adăugarea unei perne. Când stai cu capul mai sus decât restul corpului, efectele hipotensiunii ortostatice sunt reduse semnificativ.
Tratează-ţi infecţiile!
Fie că e vorba de infecţii virale, fungice sau bacteriene, acestea pot determina scăderea tensiunii arteriale. Prin urmare, mergi la medic pentru a afla exact care e problema şi pentru a primi un tratament corect.
